20__年_月_日上午，我参加了江西省高校教师岗前培训___教学点20__年暑期培训素质拓展活动。其他参加人员为___的新老师。为期半天的素质拓展，对于人生的长河来说，可能只是沧海之一粟。但是对于我的职业生涯，却是受益匪浅的开端，不可或缺的一笔。它对于我而言，是及其重要的。下面谈谈此次素拓的感悟与心得。
一、拓前活动
拓前活动主要是各种开场小游戏。目的在于让大家热身，同时消除大家的陌生感，促进大家交流沟通。我被分在4组。自我介绍环节让大家有了更深一步的了解。我们组主要是以化学化工学院为代表的博士、硕士。通过自我介绍环节，我发现我们的博士比较含蓄。而我自荐为小组长，并征得组员同意情况下指定了政委、安全员、卫生员等人员安排。经过小组讨论我们得出队名为梦之队；队训为中上九天；队歌为《中国心》；队形为心型。在经过短暂的小组磨合后，我们小组进行了展示。我们队员充分展示出齐心协力的精神和心揣中国教育梦的主题。
通过此拓前活动，我有三点感悟。一是队需要核心。大家不约而同把选队长当作首要任务。我们队很快选出了队长。接下来队员们围在队长周围，在队长的统一安排下，分工合作，有条不紊地出色完成了后面的各项任务。有这样一句话：一头狮子带领的一群羊可以打败一头羊带领的一群狮子。说明了团队中核心人物的重要性。领导者应具备把握方向和机会的能力，这对团队的发展尤为重要。他的人格魅力和能力对团队能起到传、帮、带的作用，他是团队文化理念的创立者、支持者和强力拥护者。优秀的团队需要核心。二是对于团队及团队精神，有了更深更系统的理解。什么是团队团解笔为口、才，队解笔为耳、人，不明思意，团的意思是，一群有口才的人才围绕着一个共同的圈子，这个圈子可以理解为团队的共同目标。对的意思是，一群有耳朵的人，耳朵可理解为倾听，可理解为服从领导。总而言之，团队的意思就是一群可以倾听，能服从领队的人才，为了一个共同的目标而聚在一起的一个圈子。这点在我们这次拓前活动中有很好的体现。三是每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。
二、搭索过涧活动搭索过涧活动主要是两人协作通过一定距离的空中钢绳。因为是在高空，所以每个人都产生了或多或少的恐惧感，我们要做的就是挑战自己的恐惧感，
跨越这一小步。通过这个活动我发现：第一，表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。第二，鼓励团队中进行知识、技能或者经验的分享，如果对工作方法、理念或者管理制度有好的、建设性的建议，可以及时提出来，供同事和领导参考，在争取获得组织层面的认可和采纳后，才能真正推动组织的创新和改进。
三、勇攀高峰活动
勇攀高峰活动就是进行攀岩。这既是不仅仅体现团队精神还可以锻炼个人的能力。磨练人的意志，挑战人的极限，完善自己。看着那笔直的攀岩墙，心中就有一丝害怕。然而当轮到我时，在爬时我就发现没有我想的那么难，尽管我没有达到终点。我还是发现我们都是被自己吓住了，其实自己有能力完成某事，只是不敢去尝试而已。面对攀岩墙，在队友、教练的注视中进行攀登，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝彩和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！感谢此次活动。首先，它让我交到了许多朋友，同时也找到了一个兴趣。其次，它让我认识了团队的重要性，任何看似困难的事通过团队的集体努力，相互配合，都能高效率地完成。所以在以后的生活中我们要积极地与他人配合，共同分享自己的意见，相互帮助相互努力，共同进步。最后，它让我明白其实很多情况下，我们最大的敌人是自己，因为自己的害怕而不敢去尝试，其实自己可以做到。所以说，在以后的生活中我要不断地挑战自己的极限，不断磨练自己，不断完善自己。
感谢此次活动所有队员。队员的积极参与和真诚相助，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与团队，下级与上级，同事与同事之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力！
