经期可以吃雪梨吗经期吃雪梨要注意些什么

对于经期，我想我们很多女生都会想到虚、寒、烦着三个字吧！生理期对于我们每个女生都是习惯但依然是难适应的，很多人生理期都会出现身体虚弱的情况，特别是身体营养较差的人，在身体期是及其容易出现病态的，所以在生理期是需要补充营养的，雪梨是一款营养丰富的水果，但雪梨性寒，那么我们在经期可以吃雪梨吗？经期吃雪梨要注意些什么呢？

1、可以适量吃

雪梨富含维生素和纤维素，而且还有比较丰富的胡萝卜素、果酸、蛋白质、脂肪等营养物质，在经期适量食用，是能补充营养和能量，从而增强机体抵抗力，对身体是有好处的。

2、经期吃雪梨好处

雪梨具有清心润肺，化痰止咳、生津止渴等功效的，而且雪梨中的纤维素和果酸等成分，能促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排出体内有毒物质，对于防治经期便秘有帮助；

而雪梨含有的丰富糖分、蛋白质、维生素等营养物质，能帮助补充能量，消除身体疲劳，而女性在月经期间身体比较虚弱，吃一些富含维生素和纤维多的食物是比较好的，也是比较好的一种营养补充。

3、经期吃雪梨注意

1、雪梨中的果酸是比较多的，对肠胃有一定刺激，肠胃功能不好、胃酸分泌过多的女性不管在经期还是平时都要少吃。

2、雪梨性寒，本身寒性体质、脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者的女性在经期不要吃雪梨。

3、经期吃雪梨虽然能给身体补充营养，但是雪梨味甘性寒，是属于寒凉性食物，大量食用是会加重体内寒气，容易刺激子宫收缩，减少经血量，延长经期，尤其是那些月经周期不规律和月经量少的女性，在经期多吃雪梨则易引发或加重痛经症状，所以，即便是可以吃也不宜多吃。