7大法快速戒酒 怎样戒酒又快又有效

现在因为想要自己的生活以及工作变得更好一点，应酬是难免的，一提到应酬喝酒是必须的，但是长期的喝酒对身体健康危害是很大的，那日常怎样戒酒又快又有效呢？您有什么戒酒的方法吗？好的方法是要分享的，因为喝酒危害真的是很大，所以小编分享戒酒偏方，赶快来看看吧。

怎样戒酒又快又有效

喝酒的人想要快速戒酒的话，光光凭借外界的方法是不够的，还有自己认知，自己内心要有一个思想，内心是非常不想喝酒的，所以说两方面一起来戒酒，就没有戒不掉的，就看自己的坚持了。

1、认知疗法

通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。

2、渐渐减量法

您可以给自己定一个计划，就是一个戒酒的过程，每一次喝酒要比上一次少一点，戒酒是急不得的，所以就规定自己一次比一次少，这样长期的戒酒方法是很有效的，也不会让自己非常难受。

3、借助药物

由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。

4、反恶疗法

这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。

5、辅助方法

为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。

6、家庭治疗

舶酒往往给家庭带来不幸,但对其进行制约的最好环境也是家庭。因此,家庭成员应帮助患者,让其了解酒精中毒的危害,及树立起戒酒的决心和信心,并与患者签好协约,定时限量给予酒喝,循序渐进地戒除酒瘾。

就是家人一定要创造一个非常好的环境，让喝酒的人感觉到自己在家里还是非常重要的，多多分散他们的注意力，让他们有什么怨言尽量都说出来，而不是为了压抑自己去喝酒解愁的，所以家庭的温暖是很重要的。

7、集体疗法

患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。为了彻底戒掉饮酒习惯,最重要的是主观认识,只有认识明确才有坚定信念,方可纠正习惯性饮酒行为。

戒酒的方法

首先我们可以按摩头部

对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩，是可以缓解头痛的。

我们还可以通过食物疗法

我们在酒后的时候喝掉豆浆、饮鲜橘皮水或者几杯优质蜂蜜水都是可以使头痛头晕的感觉逐渐消失，而且可以使你很快入睡，第二天早晨起床后也不会头痛。

酸牛奶的解酒效果也不错

喝酒过后喝一些酸奶可以减轻头疼症状，更可以保护胃，喝酒后一般是头疼恶心反胃，酒精对胃粘膜的刺激非常强烈，长期过量饮酒很伤胃，酒后和一些酸奶是最好的养胃保护胃的方法。

酒后喝咖啡

最后要说的是酒后喝咖啡会使大脑由极度兴奋转入极度压抑，同时也会刺激血管扩张，加快血液循环，因此，极大地增加了心血管的负担。咖啡因是一种利尿剂，酒后大量喝咖啡会导致身体缺水加剧，结果更糟糕。

怎样成功戒酒

1、少参加聚会，但凡聚会，都免不了喝酒，在那种场合，很难独善其身，最好的方法就是避免这类场合，有聚会时，找个借口推脱即可，千万要耐的住寂寞，不要老想着聚会有意思的地方，想想喝高后头疼、呕吐的样子吧！

2、让自己讨厌酒，这个可以用厌恶疗法，每当自己喝酒或想喝酒时，就强迫自己想一些比较讨厌和恶心的事情，或者用针扎下自己、打下自己。这样来回反复，大脑就把喝酒和不愉快事件相联系，慢慢的形成了条件反射，就离成功戒酒不远了。

3、明确戒酒目标，没有清晰的目标，就很难成功的达到目的，如果想戒酒就给自己下一个清晰的目标吧！不要处于一种可戒可不戒的状态，这样只会失败。

4、让身边的人监督自己，告诉身边所有的人，自己要戒酒，然后让他们时刻监督自己。

5、反复告诫自己喝酒的坏处，每天都要告诉自己喝酒的坏处。例如喝多了乱说话、头疼、坏事、呕吐等。

6、参加戒酒团体，在一个团体中，不仅可以互相监督，还可以找到精神寄托。戒酒团体也能提供一些很好的戒酒方法，及鼓励戒酒的一些奖励措施。

戒酒偏方

1、减量法

例如1斤酒量的，每周递减2两，逐渐直至不喝。减量的多少看个人身体的耐受力，也可以灵活掌握。为什么在逐渐减量呢？因为如果突然强制戒酒，很多酒精依赖者会出现情绪烦燥、行为失常等戒断反应，严重的还会出现幻觉，甚至危及生命。逐渐减量法对个人戒酒者来说是比较可行的。

2、活黄鳝戒酒法

活黄鳝一条，放一瓶白酒内浸二天后，此酒1次1-2两，一日三次，将酒服完后永远不想再喝一滴酒。

3、生杏仁+味精戒酒法

取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。

4、中药瓜蒂戒酒

瓜蒂的主要作用是催吐退黄疸。具体使用方法将瓜蒂0.30.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天后饮用。如果酒量没有明显减小的瓜蒂剂量可以增加到0.50.7g。

5、服用戒酒硫

在饮酒24小时以后，开始服用戒酒硫0.25～0.5克，连用1～3周，服药过程中避免饮酒。此药可缓慢和妨碍酒的代谢，产生躯体不愉快感，从而对酒产生厌恶，断绝饮酒欲念。

喝酒的危害

1、增加脂肪

身体消耗不掉的酒精卡路里被当做脂肪储藏起来。

2、危害经期

酗酒会扰乱血糖水平，致使女性经期凌乱。

3、影响视力

酒精麻痹眼部肌肉，致使眼睛无法聚焦，同时会扰乱大脑的协调系统正常运转导致容易摔倒。

4、影响肌肤

酗酒使肌肤脱水严重，失去弹性，加速老化，增加皱纹的可能。

5、骨质疏松

骨质疏松症(脆骨病)主要因为酗酒导致身体养分的加速流失。

结语：现在酗酒不仅仅是男人的事情了，很多的女人因为工作压力大，或者是家庭不幸福，也出现酗酒的现象，所以为了您的健康，请放下您的酒杯，多多时间陪陪家人，多多说出自己心里的不开心，这样戒酒的效果真的会出乎您的意料的哦。