是苋菜、元麦和蚕豆。在我国由来已久，早在古代的时候民间就有尝三鲜的说法，当时的地三鲜指的是苋菜、元麦和蚕豆，传到东北后，逐渐由土豆、茄子、青椒代替。地三鲜是中国东北地区的一道传统名菜，主要的制作食材有茄子、土豆、青椒，虽然是三种非常普通的食材，但是重在新鲜、天然，且各自含有非常多的营养成分，搭配在一起食用对身体是有一定好处的，也非常下饭。地三鲜中的茄子，是非常容易吸油的，所以在炸茄子的时候要多放一些油，油温也要高一些，保证炸透，另外，土豆和茄子切好之后不要用清水清洗，以免油炸的时候让油花四溅。传统的地三鲜都是经过油炸再炒制而成的，油份比较多，所以吃多了比较腻，更建议配饭食用。
